真实的动作参考
App 内置一段 5 秒的秀肌肉加比心视频，模型会按它的节奏和手的位置，把动作复制到你的照片上。
应用
你的照片
JPEG, PNG, WEBP · ≤ 10 MB
参数
背景（选填）
画幅
清晰度
时长
消耗30 积分
添加「你的照片」后即可生成
用这个 App 生成
黄昏天台 · 16:9 · 720p
保留原背景 · 9:16 · 10 秒
健身房 · 1:1 · 480p
1上传一张照片
一个人，正对镜头，腰部以上，手臂周围留出空间。
2选画幅、清晰度和时长
抖音和 Reels 选 9:16，YouTube 选 16:9，图文帖选 1:1。
3填背景或保留原背景
5 秒 480p 只要 20 积分，生成后保存在历史记录里。
你生成的作品会显示在这里。
Bicep Heart 肌肉比心 AI 视频
用一张照片生成爆火的肌肉比心视频：先秀出肱二头肌，再用手臂和手比出爱心。可选画幅、清晰度、时长，并可自定义背景。
五张静态照片，五条肌肉比心视频
下面每条肌肉比心视频都只用了一张静态照片，照片里都是 AI 生成的虚构人物，没有使用任何真人照片。前三条就是用这个 App 按正常方式生成的；后两条来自为它挑选模型时的测试，用的是同一段动作参考。每条都保留了照片里的脸和衣服，爱心也都清楚可辨。
输入
照片：公园里穿黄色卫衣的女士。背景：黄昏的城市天台。画幅 16:9，720p，5 秒，30 积分。
功能介绍
这个肌肉比心 App 能做什么
这个热门动作是：先举起一只手臂秀出肱二头肌，再把另一只手贴到弯起的手臂上，让手和手臂的弧线拼成一个爱心。对着手机做很简单，用文字描述给视频模型却很难，所以大多数单张照片生成器做到一半爱心就散了。这个 App 不靠文字描述动作，而是直接给模型看一段完整的动作视频。
你的脸和衣服
视频里的人就是你照片里的人：脸、发型、身材和衣服都一样，参考视频里的表演者不会出现。
任意指定背景
背景留空就保留拍照的地方，也可以写一个地点，比如海滩、健身房或天台。
按发布平台选尺寸
竖屏、横屏、方形和两种经典画幅，480p 或 720p，5 到 10 秒。
使用方法
怎样用 AI 做肌肉比心视频
页面顶部的生成器就是完整的工具。设置大约一分钟，生成需要几分钟。
Step 01
上传照片
选一张一个人正对镜头、腰部以上、手臂没有被挡住的清晰照片。照片里不用在秀肌肉，自然放松的姿势效果最好。
Step 02
选择画幅
9:16 适合抖音、Reels 和 Shorts 全屏播放；16:9 适合 YouTube 和电脑；1:1 适合图文帖；3:4 和 4:3 介于两者之间。
Step 03
选择清晰度和时长
480p 适合低价试效果，720p 适合正式发布。5 秒就能完成整个动作，更长的视频会让爱心保持更久。
Step 04
写背景，或者不写
写一个短句，比如“黄昏时阳光明媚的海滩”。留空就保留照片里的背景。
Step 05
生成并下载
点击生成，做好的 MP4 会出现在历史记录里，保存后配上你自己的音乐发布。
设置和价格
每个设置和对应的价格
每条肌肉比心视频单独计价，生成前会显示在按钮上。价格按你选的秒数计算，再加上动作参考固定的 10 积分。
画幅
9:16、16:9、1:1、3:4 或 4:3，画幅不影响价格。
480p
每秒 2 积分再加 10 积分：5 秒 20 积分，10 秒 30 积分。
720p
每秒 4 积分再加 10 积分：5 秒 30 积分，10 秒 50 积分。
时长
5、6、8 或 10 秒。秀肌肉和比心在前 3 秒完成，之后是对着镜头保持爱心。
声音
生成的视频没有声音，发布时可以在抖音或 Instagram 里加上热门音乐。
使用权限
这个 App 运行在 Seedance 2.0 Mini 上，和模型本身一样需要有效的 Buble 订阅。
照片技巧
怎样的照片能比出最清楚的爱心
动作是固定的，所以结果主要取决于照片。以下是我们测试照片总结出的经验。
腰部以上，正对镜头
动作靠上半身来完成，脸、两个肩膀和两只手臂都要拍到。
身边留出空间
头顶和两侧留一些空间，举起的手臂才有地方放。
只拍一个人
把朋友和路人裁掉，App 每次只生成一个人的视频。
使用自己的照片
上传你本人或已同意者的照片。上传内容会在扣积分前先经过审核。
注意事项
发布前要检查什么
本页五条肌肉比心测试视频都成功了。下面是我们注意到的细节，方便你知道该看哪里。
长视频后段是静止的
10 秒测试里，爱心在第 3 秒左右成形，之后 7 秒都是保持姿势。只想要动作本身就选 5 秒。
画面会重新取景
视频会按照动作参考的构图来取景，所以画面裁切可能和照片不同，横屏时更明显。
检查一下手
每条测试里的手都很自然，但手指是所有 AI 视频里最难的部分，分享前看一眼爱心。
只有这一个动作
动作固定是肌肉比心。想做自己的舞蹈或手势，请使用动作控制类模型。
常见问题
肌肉比心常见问题
关于这个热门动作、App、设置和积分的解答。